Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из боковой части говяжьего бедра
Калорийность и пищевая ценность
округлая часть, коленная часть, мякоть и жир, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех сортов, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 4,2 µg 174%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калий 365 mg 8%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 42,1 µg 77%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 29 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 порция | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порции | 170 g | 286 | 49 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ порции | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 255 g | 428 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 340 g | 571 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 58 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 73 g | 0 g | 12 g |
Стейк из боковой части говяжьего бедра: частые вопросы
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 100 g: сколько калорий?
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 100 g: 168 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 1 порция (85 g): 143 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 2 порции (170 g): 286 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Стейк из боковой части говяжьего бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из боковой части говяжьего бедра, ½ порции (42,5 g): 71 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 3 порции (255 g): 428 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 4 порции (340 g): 571 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 50 g: сколько калорий?
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 50 g: 84 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 150 g: сколько калорий?
Стейк из боковой части говяжьего бедра, 150 g: 252 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172131 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки