Знай, что у тебя на тарелке

Спиральные макароны с овощами

Калорийность и пищевая ценность

обогащенное, вареное

128
калорийkcal на 100 g
Белок4,5 g
Углеводы25 g
Жир0,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 128 kcal —
  • Белки 4,5 g 9%
  • Углеводы 25 g 9%
  • Жиры 0,1 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 1,2 g —
  • Натрий 6 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 5 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,21 mg 1%
  • Витамин K 0,3 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
  • Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
  • Витамин B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 81 µg 20%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 5 mg 1%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 0,49 mg 3%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 50 mg 4%
  • Калий 31 mg 1%
  • Цинк 0,44 mg 4%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,99 mg 43%
  • Селен 19,8 µg 36%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1284,5 g25 g0,1 g
50 g50 g642,3 g13 g0,1 g
150 g150 g1926,8 g38 g0,2 g
200 g200 g2569,1 g50 g0,2 g
250 g250 g32011 g63 g0,3 g

Спиральные макароны с овощами: частые вопросы

Спиральные макароны с овощами, 100 g: сколько калорий?

Спиральные макароны с овощами, 100 g: 128 ккал, белки 4,5 g, углеводы 25 g, жиры 0,1 g.

Спиральные макароны с овощами, 50 g: сколько калорий?

Спиральные макароны с овощами, 50 g: 64 ккал, белки 2,3 g, углеводы 13 g, жиры 0,1 g.

Спиральные макароны с овощами, 150 g: сколько калорий?

Спиральные макароны с овощами, 150 g: 192 ккал, белки 6,8 g, углеводы 38 g, жиры 0,2 g.

Спиральные макароны с овощами, 200 g: сколько калорий?

Спиральные макароны с овощами, 200 g: 256 ккал, белки 9,1 g, углеводы 50 g, жиры 0,2 g.

Спиральные макароны с овощами, 250 g: сколько калорий?

Спиральные макароны с овощами, 250 g: 320 ккал, белки 11 g, углеводы 63 g, жиры 0,3 g.

Источник: Canadian Nutrient File 4511 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки