Знай, что у тебя на тарелке
Спагетти
Калорийность и пищевая ценность
обогащённые белком, сухие, обогащённые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 374 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 63 g 23%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,2 mg 99%
- Рибофлавин (B2) 0,48 mg 37%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 278 µg 70%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 4,2 mg 23%
- Магний 65 mg 15%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 201 mg 4%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 0,91 mg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 22 g | 63 g | 2,2 g |
| 1 порция | 57 g | 213 | 12 g | 36 g | 1,3 g |
| 2 порции | 114 g | 426 | 25 g | 72 g | 2,5 g |
| ½ порции | 28,5 g | 107 | 6,2 g | 18 g | 0,6 g |
| 3 порции | 171 g | 640 | 37 g | 108 g | 3,8 g |
| 4 порции | 228 g | 853 | 50 g | 144 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 11 g | 32 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 33 g | 95 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 44 g | 127 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 55 g | 158 g | 5,6 g |
Спагетти: частые вопросы
Спагетти, 100 g: сколько калорий?
Спагетти, 100 g: 374 ккал, белки 22 g, углеводы 63 g, жиры 2,2 g.
Спагетти, 1 порция (57 g): сколько калорий?
Спагетти, 1 порция (57 g): 213 ккал, белки 12 g, углеводы 36 g, жиры 1,3 g.
Спагетти, 2 порции (114 g): сколько калорий?
Спагетти, 2 порции (114 g): 426 ккал, белки 25 g, углеводы 72 g, жиры 2,5 g.
Спагетти, ½ порции (28,5 g): сколько калорий?
Спагетти, ½ порции (28,5 g): 107 ккал, белки 6,2 g, углеводы 18 g, жиры 0,6 g.
Спагетти, 3 порции (171 g): сколько калорий?
Спагетти, 3 порции (171 g): 640 ккал, белки 37 g, углеводы 108 g, жиры 3,8 g.
Спагетти, 4 порции (228 g): сколько калорий?
Спагетти, 4 порции (228 g): 853 ккал, белки 50 g, углеводы 144 g, жиры 5,1 g.
Спагетти, 50 g: сколько калорий?
Спагетти, 50 g: 187 ккал, белки 11 g, углеводы 32 g, жиры 1,1 g.
Спагетти, 150 g: сколько калорий?
Спагетти, 150 g: 561 ккал, белки 33 g, углеводы 95 g, жиры 3,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168937 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки