Знай, что у тебя на тарелке
Смородина
Калорийность и пищевая ценность
сушёная
296
калорийkcal на 100 g
Белок2,3 g
Углеводы67 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 296 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 67 g 24%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 6 g 21%
- Сахара 65 g —
- Натрий 20 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,5 mg 23%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 95 mg 7%
- Железо 1,8 mg 10%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 710 mg 15%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Селен 0,94 µg 2%
- Йод 2,5 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 2,3 g | 67 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1,2 g | 33 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 3,5 g | 100 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 4,6 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 5,8 g | 167 g | 1,3 g |
Смородина: частые вопросы
Смородина, 100 g: сколько калорий?
Смородина, 100 g: 296 ккал, белки 2,3 g, углеводы 67 g, жиры 0,5 g.
Смородина, 50 g: сколько калорий?
Смородина, 50 g: 148 ккал, белки 1,2 g, углеводы 33 g, жиры 0,3 g.
Смородина, 150 g: сколько калорий?
Смородина, 150 g: 444 ккал, белки 3,5 g, углеводы 100 g, жиры 0,8 g.
Смородина, 200 g: сколько калорий?
Смородина, 200 g: 592 ккал, белки 4,6 g, углеводы 133 g, жиры 1 g.
Смородина, 250 g: сколько калорий?
Смородина, 250 g: 740 ккал, белки 5,8 g, углеводы 167 g, жиры 1,3 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) L49 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки