Знай, что у тебя на тарелке
Скуп
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или приготовленный на гриле
135
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир3,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,5 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Витамин E 0,64 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
Минералы
- Кальций 51 mg 4%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 368 mg 8%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 36 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 61 g | 0 g | 8,8 g |
Скуп: частые вопросы
Скуп, 100 g: сколько калорий?
Скуп, 100 g: 135 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Скуп, 50 g: сколько калорий?
Скуп, 50 g: 68 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Скуп, 150 g: сколько калорий?
Скуп, 150 g: 203 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Скуп, 200 g: сколько калорий?
Скуп, 200 g: 270 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Скуп, 250 g: сколько калорий?
Скуп, 250 g: 338 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3160 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки