Знай, что у тебя на тарелке
Скап
Калорийность и пищевая ценность
морской карась, сырой
105
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 52 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 27 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1,4 µg 58%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 0,53 mg 3%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6,8 g |
Скап: частые вопросы
Скап, 100 g: сколько калорий?
Скап, 100 g: 105 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Скап, 50 g: сколько калорий?
Скап, 50 g: 53 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Скап, 150 g: сколько калорий?
Скап, 150 g: 158 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Скап, 200 g: сколько калорий?
Скап, 200 g: 210 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Скап, 250 g: сколько калорий?
Скап, 250 g: 263 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3055 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки