Знай, что у тебя на тарелке
Сиг
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, сухое тепло
172
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир7,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,5 g 10%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0,96 µg 40%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 0,47 mg 3%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 346 mg 28%
- Калий 406 mg 9%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 порция | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 порции | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порции | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Сиг: частые вопросы
Сиг, 100 g: сколько калорий?
Сиг, 100 g: 172 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Сиг, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Сиг, 1 порция (85 g): 146 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Сиг, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Сиг, 2 порции (170 g): 292 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Сиг, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Сиг, ½ порции (42,5 g): 73 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Сиг, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Сиг, 3 порции (255 g): 439 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Сиг, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Сиг, 4 порции (340 g): 585 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Сиг, 50 g: сколько калорий?
Сиг, 50 g: 86 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Сиг, 150 g: сколько калорий?
Сиг, 150 g: 258 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 174246 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки