Знай, что у тебя на тарелке
Североатлантическая скумбрия
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, сухое тепло
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 262 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54 µg 6%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,41 mg 32%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 19 µg 792%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 97 mg 23%
- Фосфор 278 mg 22%
- Калий 401 mg 9%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 51,6 µg 94%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ порции | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 порции | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 порции | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Североатлантическая скумбрия: частые вопросы
Североатлантическая скумбрия, 100 g: сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 100 g: 262 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Североатлантическая скумбрия, 1 порция (88 g): сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 1 порция (88 g): 231 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Североатлантическая скумбрия, 2 порции (176 g): сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 2 порции (176 g): 461 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Североатлантическая скумбрия, ½ порции (44 g): сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, ½ порции (44 g): 115 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Североатлантическая скумбрия, 3 порции (264 g): сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 3 порции (264 g): 692 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Североатлантическая скумбрия, 4 порции (352 g): сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 4 порции (352 g): 922 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 63 g.
Североатлантическая скумбрия, 50 g: сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 50 g: 131 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Североатлантическая скумбрия, 150 g: сколько калорий?
Североатлантическая скумбрия, 150 g: 393 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 175120 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки