Знай, что у тебя на тарелке
атлантическая скумбрия
Калорийность и пищевая ценность
запеченное или на гриле
262
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 262 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54 µg 6%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 2,6 µg 13%
- Витамин E 1,9 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,41 mg 32%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 19 µg 792%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 97 mg 23%
- Фосфор 278 mg 22%
- Калий 401 mg 9%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 51,6 µg 94%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
атлантическая скумбрия: частые вопросы
атлантическая скумбрия, 100 g: сколько калорий?
атлантическая скумбрия, 100 g: 262 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
атлантическая скумбрия, 50 g: сколько калорий?
атлантическая скумбрия, 50 g: 131 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
атлантическая скумбрия, 150 g: сколько калорий?
атлантическая скумбрия, 150 g: 393 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
атлантическая скумбрия, 200 g: сколько калорий?
атлантическая скумбрия, 200 g: 524 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
атлантическая скумбрия, 250 g: сколько калорий?
атлантическая скумбрия, 250 g: 655 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3022 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки