Знай, что у тебя на тарелке
Сайда
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, сухим теплом
118
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 118 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 110 mg 5%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3,7 µg 153%
Минералы
- Кальций 77 mg 6%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 86 mg 20%
- Фосфор 283 mg 23%
- Калий 456 mg 10%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 порция | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 порции | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ порции | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 порции | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 порции | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Сайда: частые вопросы
Сайда, 100 g: сколько калорий?
Сайда, 100 g: 118 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Сайда, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Сайда, 1 порция (85 g): 100 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Сайда, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Сайда, 2 порции (170 g): 201 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Сайда, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Сайда, ½ порции (42,5 g): 50 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Сайда, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Сайда, 3 порции (255 g): 301 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Сайда, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Сайда, 4 порции (340 g): 401 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Сайда, 50 g: сколько калорий?
Сайда, 50 g: 59 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Сайда, 150 g: сколько калорий?
Сайда, 150 g: 177 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 174237 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки