Знай, что у тебя на тарелке
Салат с лососем
Калорийность и пищевая ценность
варёные яйца, апельсин и брокколи, заправка на основе масла
109
калорийkcal на 100 g
Белок8 g
Углеводы3,1 g
Жир6,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 8 g 16%
- Углеводы 3,1 g 1%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 3 g —
- Натрий 168 mg 7%
- Холестерин 54,8 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 56,6 µg 6%
- Витамин C 23,6 mg 26%
- Витамин D 3 µg 15%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 25,8 µg 21%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 20%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 29,1 µg 7%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
Минералы
- Кальций 75,2 mg 6%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 18,6 mg 4%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калий 301 mg 6%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 8,2 µg 15%
- Йод 22,2 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 8 g | 3,1 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 1,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 12 g | 4,6 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 16 g | 6,1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 20 g | 7,7 g | 17 g |
Салат с лососем: частые вопросы
Салат с лососем, 100 g: сколько калорий?
Салат с лососем, 100 g: 109 ккал, белки 8 g, углеводы 3,1 g, жиры 6,9 g.
Салат с лососем, 50 g: сколько калорий?
Салат с лососем, 50 g: 55 ккал, белки 4 g, углеводы 1,5 g, жиры 3,5 g.
Салат с лососем, 150 g: сколько калорий?
Салат с лососем, 150 g: 164 ккал, белки 12 g, углеводы 4,6 g, жиры 10 g.
Салат с лососем, 200 g: сколько калорий?
Салат с лососем, 200 g: 218 ккал, белки 16 g, углеводы 6,1 g, жиры 14 g.
Салат с лососем, 250 g: сколько калорий?
Салат с лососем, 250 g: 273 ккал, белки 20 g, углеводы 7,7 g, жиры 17 g.
Источник: Fineli (Finland) 32922 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
