Знай, что у тебя на тарелке
Салат с лососем
Калорийность и пищевая ценность
спаржа, авокадо, заправка на основе масла
111
калорийkcal на 100 g
Белок8,8 g
Углеводы1,4 g
Жир7,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 8,8 g 18%
- Углеводы 1,4 g 1%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 215 mg 9%
- Холестерин 23,6 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32,6 µg 4%
- Витамин C 5,2 mg 6%
- Витамин D 3,4 µg 17%
- Витамин E 1,6 mg 10%
- Витамин K 33,1 µg 28%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 56,8 µg 14%
- Витамин B12 1,9 µg 78%
Минералы
- Кальций 76,5 mg 6%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 21,4 mg 5%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,08 mg 4%
- Селен 6,2 µg 11%
- Йод 23,2 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 8,8 g | 1,4 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 13 g | 2,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 18 g | 2,8 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 22 g | 3,5 g | 18 g |
Салат с лососем: частые вопросы
Салат с лососем, 100 g: сколько калорий?
Салат с лососем, 100 g: 111 ккал, белки 8,8 g, углеводы 1,4 g, жиры 7,3 g.
Салат с лососем, 50 g: сколько калорий?
Салат с лососем, 50 g: 56 ккал, белки 4,4 g, углеводы 0,7 g, жиры 3,7 g.
Салат с лососем, 150 g: сколько калорий?
Салат с лососем, 150 g: 167 ккал, белки 13 g, углеводы 2,1 g, жиры 11 g.
Салат с лососем, 200 g: сколько калорий?
Салат с лососем, 200 g: 222 ккал, белки 18 g, углеводы 2,8 g, жиры 15 g.
Салат с лососем, 250 g: сколько калорий?
Салат с лососем, 250 g: 278 ккал, белки 22 g, углеводы 3,5 g, жиры 18 g.
Источник: Fineli (Finland) 32923 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
