Знай, что у тебя на тарелке
Сахарный горошек
Калорийность и пищевая ценность
съедобный стручок, замороженный, вареный, отжатый, с солью
50
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы5,3 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 50 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 5,3 g 2%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,1 g 11%
- Сахара 4,8 g —
- Натрий 241 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 66 µg 7%
- Витамин C 22 mg 24%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Витамин K 30,2 µg 25%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,56 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21 mg 4%
Минералы
- Кальций 59 mg 5%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 58 mg 5%
- Калий 217 mg 5%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,28 mg 12%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3,5 g | 5,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,8 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5,3 g | 8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 7 g | 11 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 8,8 g | 13 g | 1 g |
Сахарный горошек: частые вопросы
Сахарный горошек, 100 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 100 g: 50 ккал, белки 3,5 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,4 g.
Сахарный горошек, 50 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 50 g: 25 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,2 g.
Сахарный горошек, 150 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 150 g: 75 ккал, белки 5,3 g, углеводы 8 g, жиры 0,6 g.
Сахарный горошек, 200 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 200 g: 100 ккал, белки 7 g, углеводы 11 g, жиры 0,8 g.
Сахарный горошек, 250 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 250 g: 125 ккал, белки 8,8 g, углеводы 13 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6478 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки