Знай, что у тебя на тарелке
Сахарное яблоко
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 94 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 4,4 g 16%
- Натрий 9 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 36,3 mg 40%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,88 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 247 mg 5%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2,1 g | 19 g | 0,3 g |
| 1 порция | 250 g | 235 | 5,2 g | 48 g | 0,7 g |
| 2 порции | 500 g | 470 | 10 g | 96 g | 1,5 g |
| ½ порции | 125 g | 118 | 2,6 g | 24 g | 0,4 g |
| 3 порции | 750 g | 705 | 16 g | 144 g | 2,2 g |
| 4 порции | 1000 g | 940 | 21 g | 192 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3,1 g | 29 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4,1 g | 39 g | 0,6 g |
Сахарное яблоко: частые вопросы
Сахарное яблоко, 100 g: сколько калорий?
Сахарное яблоко, 100 g: 94 ккал, белки 2,1 g, углеводы 19 g, жиры 0,3 g.
Сахарное яблоко, 1 порция (250 g): сколько калорий?
Сахарное яблоко, 1 порция (250 g): 235 ккал, белки 5,2 g, углеводы 48 g, жиры 0,7 g.
Сахарное яблоко, 2 порции (500 g): сколько калорий?
Сахарное яблоко, 2 порции (500 g): 470 ккал, белки 10 g, углеводы 96 g, жиры 1,5 g.
Сахарное яблоко, ½ порции (125 g): сколько калорий?
Сахарное яблоко, ½ порции (125 g): 118 ккал, белки 2,6 g, углеводы 24 g, жиры 0,4 g.
Сахарное яблоко, 3 порции (750 g): сколько калорий?
Сахарное яблоко, 3 порции (750 g): 705 ккал, белки 16 g, углеводы 144 g, жиры 2,2 g.
Сахарное яблоко, 4 порции (1000 g): сколько калорий?
Сахарное яблоко, 4 порции (1000 g): 940 ккал, белки 21 g, углеводы 192 g, жиры 2,9 g.
Сахарное яблоко, 50 g: сколько калорий?
Сахарное яблоко, 50 g: 47 ккал, белки 1 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,1 g.
Сахарное яблоко, 150 g: сколько калорий?
Сахарное яблоко, 150 g: 141 ккал, белки 3,1 g, углеводы 29 g, жиры 0,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168175 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки