Знай, что у тебя на тарелке
Rye porridge
Калорийность и пищевая ценность
rye flour, milk, salt
93
калорийkcal на 100 g
Белок4,3 g
Углеводы14 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 2,1 g 7%
- Сахара 4,8 g —
- Натрий 219 mg 10%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10,9 µg 1%
- Витамин C 0,67 mg 1%
- Витамин D 0,94 µg 5%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,12 mg 1%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 6,9 µg 2%
- Витамин B12 0,34 µg 14%
Минералы
- Кальций 118 mg 9%
- Железо 0,56 mg 3%
- Магний 25,4 mg 6%
- Фосфор 133 mg 11%
- Калий 209 mg 4%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,32 mg 14%
- Селен 3,3 µg 6%
- Йод 25,4 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,3 g | 14 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,4 g | 21 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,6 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 34 g | 4,2 g |
Похожие продукты
- Rye gruelrye flakes, milk, salt65 kcal / 100 g
- Rye potato porridgewater, salt47 kcal / 100 g
- Talkkuna porridgetalkkuna powder, water, salt63 kcal / 100 g
- Wheat porridgelow-fat milk, wheat flour, sugar, salt115 kcal / 100 g
- Wheat gruelmilk, wheat flour, sugar, salt86 kcal / 100 g
- Semolina porridgemilk, salt80 kcal / 100 g
- Rice gruelrice flakes, milk, salt61 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat roll low-fat milk dark wheat flour oat flakes281 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- French breadwhite bread, low-fat milk, wheat flour273 kcal / 100 g
Rye porridge: частые вопросы
Rye porridge, 100 g: сколько калорий?
Rye porridge, 100 g: 93 ккал, белки 4,3 g, углеводы 14 g, жиры 1,7 g.
Rye porridge, 50 g: сколько калорий?
Rye porridge, 50 g: 47 ккал, белки 2,1 g, углеводы 6,8 g, жиры 0,8 g.
Rye porridge, 150 g: сколько калорий?
Rye porridge, 150 g: 140 ккал, белки 6,4 g, углеводы 21 g, жиры 2,5 g.
Rye porridge, 200 g: сколько калорий?
Rye porridge, 200 g: 186 ккал, белки 8,6 g, углеводы 27 g, жиры 3,4 g.
Rye porridge, 250 g: сколько калорий?
Rye porridge, 250 g: 233 ккал, белки 11 g, углеводы 34 g, жиры 4,2 g.
Источник: Fineli (Finland) 1003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
