Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из внутреннего огузка говядины
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (верхнее), без костей, с жиром и мякотью, обрезка 0 мм (0), вареная, запеченная
172
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир3,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64,7 mg 3%
- Холестерин 69,9 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
- Холин 79,7 mg 14%
Минералы
- Кальций 5,1 mg 0%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 27,4 mg 7%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 7,2 mg 65%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27,2 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 32 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 48 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 64 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 80 g | 0 g | 9,4 g |
Ростбиф из внутреннего огузка говядины: частые вопросы
Ростбиф из внутреннего огузка говядины, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из внутреннего огузка говядины, 100 g: 172 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Ростбиф из внутреннего огузка говядины, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из внутреннего огузка говядины, 50 g: 86 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Ростбиф из внутреннего огузка говядины, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из внутреннего огузка говядины, 150 g: 258 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Ростбиф из внутреннего огузка говядины, 200 g: сколько калорий?
Ростбиф из внутреннего огузка говядины, 200 g: 344 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Ростбиф из внутреннего огузка говядины, 250 g: сколько калорий?
Ростбиф из внутреннего огузка говядины, 250 g: 430 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6029 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки