Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий внутренний огузок жареный
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (верхняя часть), без костей, постное, вареное, жареное
164
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 32 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65,1 mg 3%
- Холестерин 69,6 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,3 µg 95%
- Холин 80,1 mg 15%
Минералы
- Кальций 4,9 mg 0%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 27,7 mg 7%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 343 mg 7%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 32 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 48 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 65 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 81 g | 0 g | 6,9 g |
Говяжий внутренний огузок жареный: частые вопросы
Говяжий внутренний огузок жареный, 100 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок жареный, 100 g: 164 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Говяжий внутренний огузок жареный, 50 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок жареный, 50 g: 82 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Говяжий внутренний огузок жареный, 150 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок жареный, 150 g: 246 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Говяжий внутренний огузок жареный, 200 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок жареный, 200 g: 328 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Говяжий внутренний огузок жареный, 250 g: сколько калорий?
Говяжий внутренний огузок жареный, 250 g: 410 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6031 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки