Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, обрезано до 3 мм жира, категории select, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 1,8 µg 74%
- Холин 93 mg 17%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 27,6 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 порция | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порции | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ порции | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8,3 g |
Ростбиф из говяжьей лопатки: частые вопросы
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: 125 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (113 g): 141 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (226 g): 283 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (56,5 g): 71 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (339 g): 424 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (452 g): 565 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: 63 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: 188 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174765 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки