Знай, что у тебя на тарелке
Рис с фасолью черноглазкой
Калорийность и пищевая ценность
коричневый рис
164
калорийkcal на 100 g
Белок5,9 g
Углеводы32 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 5,9 g 12%
- Углеводы 32 g 11%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Сахара 1 g —
- Натрий 15 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 57 mg 14%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,97 mg 42%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,9 g | 32 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3 g | 16 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,9 g | 47 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 63 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 79 g | 6 g |
Рис с фасолью черноглазкой: частые вопросы
Рис с фасолью черноглазкой, 100 g: сколько калорий?
Рис с фасолью черноглазкой, 100 g: 164 ккал, белки 5,9 g, углеводы 32 g, жиры 2,4 g.
Рис с фасолью черноглазкой, 50 g: сколько калорий?
Рис с фасолью черноглазкой, 50 g: 82 ккал, белки 3 g, углеводы 16 g, жиры 1,2 g.
Рис с фасолью черноглазкой, 150 g: сколько калорий?
Рис с фасолью черноглазкой, 150 g: 246 ккал, белки 8,9 g, углеводы 47 g, жиры 3,6 g.
Рис с фасолью черноглазкой, 200 g: сколько калорий?
Рис с фасолью черноглазкой, 200 g: 328 ккал, белки 12 g, углеводы 63 g, жиры 4,8 g.
Рис с фасолью черноглазкой, 250 g: сколько калорий?
Рис с фасолью черноглазкой, 250 g: 410 ккал, белки 15 g, углеводы 79 g, жиры 6 g.
Источник: CoFID (UK) 15-856 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки