Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
поджаренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 313 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 51 g 19%
- Жиры 4,3 g 5%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 4,7 g 17%
- Сахара 6,4 g —
- Натрий 601 mg 26%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 5,7 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 86 µg 22%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 22,1 mg 4%
Минералы
- Кальций 165 mg 13%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 59 mg 14%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 223 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 1,4 mg 60%
- Селен 33,4 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 13 g | 51 g | 4,3 g |
| 1 порция | 28,4 g | 89 | 3,7 g | 15 g | 1,2 g |
| 2 порции | 56,7 g | 177 | 7,3 g | 29 g | 2,4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 44 | 1,8 g | 7,2 g | 0,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 266 | 11 g | 43 g | 3,6 g |
| 4 порции | 113,4 g | 355 | 15 g | 58 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 6,5 g | 26 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 19 g | 77 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 26 g | 102 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 32 g | 128 g | 11 g |
Пшеничный хлеб: частые вопросы
Пшеничный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 100 g: 313 ккал, белки 13 g, углеводы 51 g, жиры 4,3 g.
Пшеничный хлеб, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 1 порция (28,4 g): 89 ккал, белки 3,7 g, углеводы 15 g, жиры 1,2 g.
Пшеничный хлеб, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 2 порции (56,7 g): 177 ккал, белки 7,3 g, углеводы 29 g, жиры 2,4 g.
Пшеничный хлеб, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, ½ порции (14,2 g): 44 ккал, белки 1,8 g, углеводы 7,2 g, жиры 0,6 g.
Пшеничный хлеб, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 3 порции (85,1 g): 266 ккал, белки 11 g, углеводы 43 g, жиры 3,6 g.
Пшеничный хлеб, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 4 порции (113,4 g): 355 ккал, белки 15 g, углеводы 58 g, жиры 4,8 g.
Пшеничный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 50 g: 157 ккал, белки 6,5 g, углеводы 26 g, жиры 2,1 g.
Пшеничный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 150 g: 470 ккал, белки 19 g, углеводы 77 g, жиры 6,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172687 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки