Знай, что у тебя на тарелке
Пирог с чечевицей и томатами
Калорийность и пищевая ценность
цельнозерновой, домашнего приготовления
165
калорийkcal на 100 g
Белок7,7 g
Углеводы22 g
Жир5,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 7,7 g 15%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 73 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 5 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
Минералы
- Кальций 66 mg 5%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 283 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,19 mg 21%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7,7 g | 22 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3,9 g | 11 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 12 g | 33 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 15 g | 44 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 19 g | 55 g | 15 g |
Пирог с чечевицей и томатами: частые вопросы
Пирог с чечевицей и томатами, 100 g: сколько калорий?
Пирог с чечевицей и томатами, 100 g: 165 ккал, белки 7,7 g, углеводы 22 g, жиры 5,8 g.
Пирог с чечевицей и томатами, 50 g: сколько калорий?
Пирог с чечевицей и томатами, 50 g: 83 ккал, белки 3,9 g, углеводы 11 g, жиры 2,9 g.
Пирог с чечевицей и томатами, 150 g: сколько калорий?
Пирог с чечевицей и томатами, 150 g: 248 ккал, белки 12 g, углеводы 33 g, жиры 8,7 g.
Пирог с чечевицей и томатами, 200 g: сколько калорий?
Пирог с чечевицей и томатами, 200 g: 330 ккал, белки 15 g, углеводы 44 g, жиры 12 g.
Пирог с чечевицей и томатами, 250 g: сколько калорий?
Пирог с чечевицей и томатами, 250 g: 413 ккал, белки 19 g, углеводы 55 g, жиры 15 g.
Источник: CoFID (UK) 15-801 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки