Знай, что у тебя на тарелке
Овощные макароны
Калорийность и пищевая ценность
обогащенные, вареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 4,5 g 9%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 4,3 g 15%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5 mg 1%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,49 mg 3%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 50 mg 4%
- Калий 31 mg 1%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,99 mg 43%
- Селен 19,8 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 порция | 134 g | 172 | 6,1 g | 30 g | 0,1 g |
| 2 порции | 268 g | 343 | 12 g | 60 g | 0,3 g |
| ½ порции | 67 g | 86 | 3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 порции | 402 g | 515 | 18 g | 90 g | 0,4 g |
| 4 порции | 536 g | 686 | 24 g | 120 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,3 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6,8 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9,1 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
Овощные макароны: частые вопросы
Овощные макароны, 100 g: сколько калорий?
Овощные макароны, 100 g: 128 ккал, белки 4,5 g, углеводы 22 g, жиры 0,1 g.
Овощные макароны, 1 порция (134 g): сколько калорий?
Овощные макароны, 1 порция (134 g): 172 ккал, белки 6,1 g, углеводы 30 g, жиры 0,1 g.
Овощные макароны, 2 порции (268 g): сколько калорий?
Овощные макароны, 2 порции (268 g): 343 ккал, белки 12 g, углеводы 60 g, жиры 0,3 g.
Овощные макароны, ½ порции (67 g): сколько калорий?
Овощные макароны, ½ порции (67 g): 86 ккал, белки 3 g, углеводы 15 g, жиры 0,1 g.
Овощные макароны, 3 порции (402 g): сколько калорий?
Овощные макароны, 3 порции (402 g): 515 ккал, белки 18 g, углеводы 90 g, жиры 0,4 g.
Овощные макароны, 4 порции (536 g): сколько калорий?
Овощные макароны, 4 порции (536 g): 686 ккал, белки 24 g, углеводы 120 g, жиры 0,6 g.
Овощные макароны, 50 g: сколько калорий?
Овощные макароны, 50 g: 64 ккал, белки 2,3 g, углеводы 11 g, жиры 0,1 g.
Овощные макароны, 150 g: сколько калорий?
Овощные макароны, 150 g: 192 ккал, белки 6,8 g, углеводы 34 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168904 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки