Знай, что у тебя на тарелке
Ореховый рулет
Калорийность и пищевая ценность
смесь орехов с яйцом, домашнего приготовления
338
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы17 g
Жир25 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 338 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 25 g 32%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 3,9 g 14%
- Сахара 3 g —
- Натрий 330 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 3,2 mg 21%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Биотин (B7) 29,7 µg 99%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 100 mg 24%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 450 mg 10%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,4 mg 44%
- Марганец 1,3 mg 57%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 13 g | 17 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6,7 g | 8,5 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 20 g | 25 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 27 g | 34 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 33 g | 42 g | 62 g |
Ореховый рулет: частые вопросы
Ореховый рулет, 100 g: сколько калорий?
Ореховый рулет, 100 g: 338 ккал, белки 13 g, углеводы 17 g, жиры 25 g.
Ореховый рулет, 50 g: сколько калорий?
Ореховый рулет, 50 g: 169 ккал, белки 6,7 g, углеводы 8,5 g, жиры 12 g.
Ореховый рулет, 150 g: сколько калорий?
Ореховый рулет, 150 g: 507 ккал, белки 20 g, углеводы 25 g, жиры 37 g.
Ореховый рулет, 200 g: сколько калорий?
Ореховый рулет, 200 g: 676 ккал, белки 27 g, углеводы 34 g, жиры 49 g.
Ореховый рулет, 250 g: сколько калорий?
Ореховый рулет, 250 g: 845 ккал, белки 33 g, углеводы 42 g, жиры 62 g.
Источник: CoFID (UK) 15-214 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки