Знай, что у тебя на тарелке
орехи пекан
Калорийность и пищевая ценность
только ядро, взвешено с скорлупой
337
калорийkcal на 100 g
Белок4,5 g
Углеводы2,8 g
Жир34 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 337 kcal —
- Белки 4,5 g 9%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 34 g 44%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 2,1 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,1 mg 14%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 64 mg 15%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,52 mg 58%
- Марганец 2,3 mg 100%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 4,5 g | 2,8 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 2,3 g | 1,4 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 6,8 g | 4,2 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 9 g | 5,6 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 11 g | 7 g | 86 g |
орехи пекан: частые вопросы
орехи пекан, 100 g: сколько калорий?
орехи пекан, 100 g: 337 ккал, белки 4,5 g, углеводы 2,8 g, жиры 34 g.
орехи пекан, 50 g: сколько калорий?
орехи пекан, 50 g: 169 ккал, белки 2,3 g, углеводы 1,4 g, жиры 17 g.
орехи пекан, 150 g: сколько калорий?
орехи пекан, 150 g: 506 ккал, белки 6,8 g, углеводы 4,2 g, жиры 52 g.
орехи пекан, 200 g: сколько калорий?
орехи пекан, 200 g: 674 ккал, белки 9 g, углеводы 5,6 g, жиры 69 g.
орехи пекан, 250 g: сколько калорий?
орехи пекан, 250 g: 843 ккал, белки 11 g, углеводы 7 g, жиры 86 g.
Источник: CoFID (UK) 14-838 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки