Знай, что у тебя на тарелке
Пекан
Калорийность и пищевая ценность
только ядро
689
калорийkcal на 100 g
Белок9,2 g
Углеводы5,8 g
Жир70 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 689 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 5,8 g 2%
- Жиры 70 g 90%
- Насыщенные жиры 5,7 g 29%
- Сахара 4,3 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4,3 mg 29%
- Тиамин (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,7 mg 34%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 310 mg 25%
- Калий 520 mg 11%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 1,1 mg 119%
- Марганец 4,6 mg 200%
- Селен 12 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 689 | 9,2 g | 5,8 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 345 | 4,6 g | 2,9 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1034 | 14 g | 8,7 g | 105 g |
| 200 g | 200 g | 1378 | 18 g | 12 g | 140 g |
| 250 g | 250 g | 1723 | 23 g | 15 g | 175 g |
Пекан: частые вопросы
Пекан, 100 g: сколько калорий?
Пекан, 100 g: 689 ккал, белки 9,2 g, углеводы 5,8 g, жиры 70 g.
Пекан, 50 g: сколько калорий?
Пекан, 50 g: 345 ккал, белки 4,6 g, углеводы 2,9 g, жиры 35 g.
Пекан, 150 g: сколько калорий?
Пекан, 150 g: 1034 ккал, белки 14 g, углеводы 8,7 g, жиры 105 g.
Пекан, 200 g: сколько калорий?
Пекан, 200 g: 1378 ккал, белки 18 g, углеводы 12 g, жиры 140 g.
Пекан, 250 g: сколько калорий?
Пекан, 250 g: 1723 ккал, белки 23 g, углеводы 15 g, жиры 175 g.
Источник: CoFID (UK) 14-837 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки