Знай, что у тебя на тарелке
Оранжевый берикс
Калорийность и пищевая ценность
мякоть, запечённая
175
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0,3 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 59 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 126 µg 14%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 3 µg 15%
- Витамин E 0,83 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Фосфор 145 mg 12%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Селен 100 µg 182%
- Йод 43 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Оранжевый берикс: частые вопросы
Оранжевый берикс, 100 g: сколько калорий?
Оранжевый берикс, 100 g: 175 ккал, белки 21 g, углеводы 0,3 g, жиры 10 g.
Оранжевый берикс, 50 g: сколько калорий?
Оранжевый берикс, 50 g: 88 ккал, белки 10 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,1 g.
Оранжевый берикс, 150 g: сколько калорий?
Оранжевый берикс, 150 g: 263 ккал, белки 31 g, углеводы 0,5 g, жиры 15 g.
Оранжевый берикс, 200 g: сколько калорий?
Оранжевый берикс, 200 g: 350 ккал, белки 41 g, углеводы 0,6 g, жиры 20 g.
Оранжевый берикс, 250 g: сколько калорий?
Оранжевый берикс, 250 g: 438 ккал, белки 51 g, углеводы 0,8 g, жиры 26 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K78 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
