Знай, что у тебя на тарелке
Опоссум
Калорийность и пищевая ценность
вареный, жареный
221
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 221 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 129 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 8,4 mg 53%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 8,3 µg 346%
- Холин 117 mg 21%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 4,6 mg 26%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 278 mg 22%
- Калий 438 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,19 mg 21%
- Селен 18,2 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 188 | 26 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 порции | 170 g | 376 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 255 g | 564 | 77 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 751 | 103 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 76 g | 0 g | 26 g |
Опоссум: частые вопросы
Опоссум, 100 g: сколько калорий?
Опоссум, 100 g: 221 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Опоссум, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Опоссум, 1 порция (85 g): 188 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Опоссум, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Опоссум, 2 порции (170 g): 376 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Опоссум, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Опоссум, ½ порции (42,5 g): 94 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Опоссум, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Опоссум, 3 порции (255 g): 564 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Опоссум, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Опоссум, 4 порции (340 g): 751 ккал, белки 103 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Опоссум, 50 g: сколько калорий?
Опоссум, 50 g: 111 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Опоссум, 150 g: сколько калорий?
Опоссум, 150 g: 332 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 172520 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки