Знай, что у тебя на тарелке
Обезжиренный фруктовый йогурт
Калорийность и пищевая ценность
сорт, обогащен витамином D
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 95 kcal —
- Белки 4,4 g 9%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 19 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,47 µg 20%
- Холин 16,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 152 mg 12%
- Железо 0,07 mg 0%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 119 mg 10%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 0,74 mg 7%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4,4 g | 19 g | 0,2 g |
| 1 порция | 170 g | 162 | 7,5 g | 32 g | 0,3 g |
| 2 порции | 340 g | 323 | 15 g | 65 g | 0,7 g |
| ½ порции | 85 g | 81 | 3,7 g | 16 g | 0,2 g |
| 3 порции | 510 g | 485 | 22 g | 97 g | 1 g |
| 4 порции | 680 g | 646 | 30 g | 129 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,2 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 6,6 g | 29 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 8,8 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 11 g | 48 g | 0,5 g |
Обезжиренный фруктовый йогурт: частые вопросы
Обезжиренный фруктовый йогурт, 100 g: сколько калорий?
Обезжиренный фруктовый йогурт, 100 g: 95 ккал, белки 4,4 g, углеводы 19 g, жиры 0,2 g.
Обезжиренный фруктовый йогурт, 1 порция (170 g): сколько калорий?
Обезжиренный фруктовый йогурт, 1 порция (170 g): 162 ккал, белки 7,5 g, углеводы 32 g, жиры 0,3 g.
Обезжиренный фруктовый йогурт, 2 порции (340 g): сколько калорий?
Обезжиренный фруктовый йогурт, 2 порции (340 g): 323 ккал, белки 15 g, углеводы 65 g, жиры 0,7 g.
Обезжиренный фруктовый йогурт, ½ порции (85 g): сколько калорий?
Обезжиренный фруктовый йогурт, ½ порции (85 g): 81 ккал, белки 3,7 g, углеводы 16 g, жиры 0,2 g.
Обезжиренный фруктовый йогурт, 3 порции (510 g): сколько калорий?
Обезжиренный фруктовый йогурт, 3 порции (510 g): 485 ккал, белки 22 g, углеводы 97 g, жиры 1 g.
Обезжиренный фруктовый йогурт, 4 порции (680 g): сколько калорий?
Обезжиренный фруктовый йогурт, 4 порции (680 g): 646 ккал, белки 30 g, углеводы 129 g, жиры 1,4 g.
Обезжиренный фруктовый йогурт, 50 g: сколько калорий?
Обезжиренный фруктовый йогурт, 50 g: 48 ккал, белки 2,2 g, углеводы 9,5 g, жиры 0,1 g.
Обезжиренный фруктовый йогурт, 150 g: сколько калорий?
Обезжиренный фруктовый йогурт, 150 g: 143 ккал, белки 6,6 g, углеводы 29 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173458 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки