Знай, что у тебя на тарелке
Ножка индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
все категории, мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63,7 mg 3%
- Холестерин 90,9 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,6 µg 67%
Минералы
- Кальций 4,8 mg 0%
- Железо 0,63 mg 3%
- Магний 13,7 mg 3%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9,4 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 порция | 105 g | 159 | 20 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 порции | 210 g | 317 | 40 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 52,5 g | 79 | 9,9 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 порции | 315 g | 476 | 60 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 420 g | 634 | 80 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,5 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 47 g | 0 g | 19 g |
Ножка индейки с кожей: частые вопросы
Ножка индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 100 g: 151 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Ножка индейки с кожей, 1 порция (105 g): сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 1 порция (105 g): 159 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Ножка индейки с кожей, 2 порции (210 g): сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 2 порции (210 g): 317 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Ножка индейки с кожей, ½ порции (52,5 g): сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, ½ порции (52,5 g): 79 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Ножка индейки с кожей, 3 порции (315 g): сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 3 порции (315 g): 476 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Ножка индейки с кожей, 4 порции (420 g): сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 4 порции (420 g): 634 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Ножка индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 50 g: 76 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Ножка индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 150 g: 227 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 716 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки