Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиная ножка с кожей
Калорийность и пищевая ценность
курица, ножка, мясо и кожа, запеченное
209
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир9,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 209 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,6 g 12%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 128 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,62 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 90%
Минералы
- Кальций 9,5 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 16,7 mg 4%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 19,1 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Индюшиная ножка с кожей: частые вопросы
Индюшиная ножка с кожей, 100 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка с кожей, 100 g: 209 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Индюшиная ножка с кожей, 50 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка с кожей, 50 g: 105 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Индюшиная ножка с кожей, 150 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка с кожей, 150 g: 314 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Индюшиная ножка с кожей, 200 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка с кожей, 200 g: 418 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Индюшиная ножка с кожей, 250 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка с кожей, 250 g: 523 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: Canadian Nutrient File 773 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки