Знай, что у тебя на тарелке
Нопалес
Калорийность и пищевая ценность
вареный, без соли
15
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы1,3 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 15 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 1,3 g 0%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 5,3 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 5,1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,1 mg 1%
Минералы
- Кальций 164 mg 13%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 195 mg 4%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,41 mg 18%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 1 порция | 149 g | 22 | 2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 2 порции | 298 g | 45 | 4 g | 3,8 g | 0,1 g |
| ½ порции | 74,5 g | 11 | 1 g | 1 g | 0 g |
| 3 порции | 447 g | 67 | 6 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 4 порции | 596 g | 89 | 8 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,7 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
Нопалес: частые вопросы
Нопалес, 100 g: сколько калорий?
Нопалес, 100 g: 15 ккал, белки 1,4 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,1 g.
Нопалес, 1 порция (149 g): сколько калорий?
Нопалес, 1 порция (149 g): 22 ккал, белки 2 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,1 g.
Нопалес, 2 порции (298 g): сколько калорий?
Нопалес, 2 порции (298 g): 45 ккал, белки 4 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,1 g.
Нопалес, ½ порции (74,5 g): сколько калорий?
Нопалес, ½ порции (74,5 g): 11 ккал, белки 1 g, углеводы 1 g, жиры 0 g.
Нопалес, 3 порции (447 g): сколько калорий?
Нопалес, 3 порции (447 g): 67 ккал, белки 6 g, углеводы 5,7 g, жиры 0,2 g.
Нопалес, 4 порции (596 g): сколько калорий?
Нопалес, 4 порции (596 g): 89 ккал, белки 8 g, углеводы 7,6 g, жиры 0,3 g.
Нопалес, 50 g: сколько калорий?
Нопалес, 50 g: 8 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,6 g, жиры 0 g.
Нопалес, 150 g: сколько калорий?
Нопалес, 150 g: 23 ккал, белки 2 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169388 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки