Знай, что у тебя на тарелке
Молодой картофель
Калорийность и пищевая ценность
вареный, сваренный в воде
72
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы15 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0,3 g 0%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 1 g —
- Натрий 10 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калий 430 mg 9%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 2,3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,4 g | 15 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2,2 g | 23 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 2,9 g | 30 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 3,6 g | 38 g | 0,8 g |
Молодой картофель: частые вопросы
Молодой картофель, 100 g: сколько калорий?
Молодой картофель, 100 g: 72 ккал, белки 1,4 g, углеводы 15 g, жиры 0,3 g.
Молодой картофель, 50 g: сколько калорий?
Молодой картофель, 50 g: 36 ккал, белки 0,7 g, углеводы 7,5 g, жиры 0,2 g.
Молодой картофель, 150 g: сколько калорий?
Молодой картофель, 150 g: 107 ккал, белки 2,2 g, углеводы 23 g, жиры 0,5 g.
Молодой картофель, 200 g: сколько калорий?
Молодой картофель, 200 g: 143 ккал, белки 2,9 g, углеводы 30 g, жиры 0,6 g.
Молодой картофель, 250 g: сколько калорий?
Молодой картофель, 250 g: 179 ккал, белки 3,6 g, углеводы 38 g, жиры 0,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 4007 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки