Знай, что у тебя на тарелке
Многоцветковая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
сырая
22
калорийkcal на 100 g
Белок1,6 g
Углеводы3,2 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 22 kcal —
- Белки 1,6 g 3%
- Углеводы 3,2 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 2,8 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 18 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 26 µg 22%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Биотин (B7) 0,7 µg 2%
- Фолат (B9) 60 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 34 mg 3%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,6 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,4 g | 4,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3,2 g | 6,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4 g | 8 g | 1 g |
Многоцветковая фасоль: частые вопросы
Многоцветковая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Многоцветковая фасоль, 100 g: 22 ккал, белки 1,6 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,4 g.
Многоцветковая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Многоцветковая фасоль, 50 g: 11 ккал, белки 0,8 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,2 g.
Многоцветковая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Многоцветковая фасоль, 150 g: 33 ккал, белки 2,4 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,6 g.
Многоцветковая фасоль, 200 g: сколько калорий?
Многоцветковая фасоль, 200 g: 44 ккал, белки 3,2 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,8 g.
Многоцветковая фасоль, 250 g: сколько калорий?
Многоцветковая фасоль, 250 g: 55 ккал, белки 4 g, углеводы 8 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 13-112 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки