Знай, что у тебя на тарелке
Красная колотая чечевица
Калорийность и пищевая ценность
сушеный, вареный в несоленой воде
102
калорийkcal на 100 g
Белок8,1 g
Углеводы17 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 102 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0,7 g 1%
- Клетчатка 6,3 g 23%
- Сахара 0,4 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 0,9 µg 3%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 0,41 mg 18%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,1 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 34 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Красная колотая чечевица: частые вопросы
Красная колотая чечевица, 100 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 100 g: 102 ккал, белки 8,1 g, углеводы 17 g, жиры 0,7 g.
Красная колотая чечевица, 50 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 50 g: 51 ккал, белки 4,1 g, углеводы 8,5 g, жиры 0,4 g.
Красная колотая чечевица, 150 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 150 g: 153 ккал, белки 12 g, углеводы 25 g, жиры 1,1 g.
Красная колотая чечевица, 200 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 200 g: 204 ккал, белки 16 g, углеводы 34 g, жиры 1,4 g.
Красная колотая чечевица, 250 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 250 g: 255 ккал, белки 20 g, углеводы 42 g, жиры 1,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-658 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки