Знай, что у тебя на тарелке
Масляная рыба
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или приготовленный на гриле
187
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 114 mg 5%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 1,8 µg 76%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 308 mg 25%
- Калий 481 mg 10%
- Цинк 0,99 mg 9%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
Масляная рыба: частые вопросы
Масляная рыба, 100 g: сколько калорий?
Масляная рыба, 100 g: 187 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Масляная рыба, 50 g: сколько калорий?
Масляная рыба, 50 g: 94 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Масляная рыба, 150 g: сколько калорий?
Масляная рыба, 150 g: 281 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Масляная рыба, 200 g: сколько калорий?
Масляная рыба, 200 g: 374 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Масляная рыба, 250 g: сколько калорий?
Масляная рыба, 250 g: 468 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3138 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки