Знай, что у тебя на тарелке
Масляная рыба
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено, сухое тепло
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 114 mg 5%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 1,8 µg 76%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 308 mg 25%
- Калий 481 mg 10%
- Цинк 0,99 mg 9%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 25 g | 47 | 5,5 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 порции | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ порции | 12,5 g | 23 | 2,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 порции | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 порции | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
Масляная рыба: частые вопросы
Масляная рыба, 100 g: сколько калорий?
Масляная рыба, 100 g: 187 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Масляная рыба, 1 порция (25 g): сколько калорий?
Масляная рыба, 1 порция (25 g): 47 ккал, белки 5,5 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Масляная рыба, 2 порции (50 g): сколько калорий?
Масляная рыба, 2 порции (50 g): 94 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Масляная рыба, ½ порции (12,5 g): сколько калорий?
Масляная рыба, ½ порции (12,5 g): 23 ккал, белки 2,8 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Масляная рыба, 3 порции (75 g): сколько калорий?
Масляная рыба, 3 порции (75 g): 140 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Масляная рыба, 4 порции (100 g): сколько калорий?
Масляная рыба, 4 порции (100 g): 187 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Масляная рыба, 150 g: сколько калорий?
Масляная рыба, 150 g: 281 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Масляная рыба, 200 g: сколько калорий?
Масляная рыба, 200 g: 374 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 174231 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки