Знай, что у тебя на тарелке
маниоковая мука
Калорийность и пищевая ценность
manioc
349
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы79 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 349 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 79 g 29%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 3,9 g 14%
- Сахара 3,7 g —
- Натрий 30,6 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,2 µg 0%
- Витамин C 45 mg 50%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 4,2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 58,9 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 34,9 mg 3%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 45,8 mg 11%
- Фосфор 58,9 mg 5%
- Калий 591 mg 13%
- Цинк 0,74 mg 7%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 0,84 mg 37%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 3 g | 79 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 1,5 g | 40 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 4,5 g | 119 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 5,9 g | 158 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 7,4 g | 198 g | 1,5 g |
маниоковая мука: частые вопросы
маниоковая мука, 100 g: сколько калорий?
маниоковая мука, 100 g: 349 ккал, белки 3 g, углеводы 79 g, жиры 0,6 g.
маниоковая мука, 50 g: сколько калорий?
маниоковая мука, 50 g: 175 ккал, белки 1,5 g, углеводы 40 g, жиры 0,3 g.
маниоковая мука, 150 g: сколько калорий?
маниоковая мука, 150 g: 524 ккал, белки 4,5 g, углеводы 119 g, жиры 0,9 g.
маниоковая мука, 200 g: сколько калорий?
маниоковая мука, 200 g: 698 ккал, белки 5,9 g, углеводы 158 g, жиры 1,2 g.
маниоковая мука, 250 g: сколько калорий?
маниоковая мука, 250 g: 873 ккал, белки 7,4 g, углеводы 198 g, жиры 1,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6184 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки