Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины
Калорийность и пищевая ценность
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2,7 µg 112%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калий 389 mg 8%
- Цинк 6,1 mg 55%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 23,5 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 порция | 113 g | 141 | 26 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 порции | 226 g | 283 | 52 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ порции | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 339 g | 424 | 78 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 452 g | 565 | 104 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 34 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 46 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 57 g | 0 g | 9,3 g |
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины: частые вопросы
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 100 g: 125 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 1 порция (113 g): 141 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 2 порции (226 g): 283 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, ½ порции (56,5 g): 71 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 3 порции (339 g): 424 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 4 порции (452 g): 565 ккал, белки 104 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 50 g: 63 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 150 g: 188 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174698 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки