Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины
Калорийность и пищевая ценность
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 3,2 µg 132%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 401 mg 9%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 24,1 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 1 порция | 113 g | 156 | 25 g | 0,2 g | 6 g |
| 2 порции | 226 g | 312 | 51 g | 0,4 g | 12 g |
| ½ порции | 56,5 g | 78 | 13 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 порции | 339 g | 468 | 76 g | 0,6 g | 18 g |
| 4 порции | 452 g | 624 | 102 g | 0,8 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 34 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 45 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 56 g | 0,5 g | 13 g |
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины: частые вопросы
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 100 g: 138 ккал, белки 23 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,3 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 1 порция (113 g): 156 ккал, белки 25 g, углеводы 0,2 g, жиры 6 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 2 порции (226 g): 312 ккал, белки 51 g, углеводы 0,4 g, жиры 12 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, ½ порции (56,5 g): 78 ккал, белки 13 g, углеводы 0,1 g, жиры 3 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 3 порции (339 g): 468 ккал, белки 76 g, углеводы 0,6 g, жиры 18 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 4 порции (452 g): 624 ккал, белки 102 g, углеводы 0,8 g, жиры 24 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 50 g: 69 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,6 g.
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе рибая из говядины, 150 g: 207 ккал, белки 34 g, углеводы 0,3 g, жиры 7,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 174697 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки