Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0" жира, категории select, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 122 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Витамин B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2,4 µg 99%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 388 mg 8%
- Цинк 5,8 mg 53%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 23 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порция | 113 g | 138 | 26 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порции | 226 g | 276 | 52 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ порции | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 339 g | 414 | 78 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 452 g | 551 | 104 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 46 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 58 g | 0 g | 8,4 g |
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе: частые вопросы
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 100 g: 122 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 1 порция (113 g): 138 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 2 порции (226 g): 276 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, ½ порции (56,5 g): 69 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 3 порции (339 g): 414 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 4 порции (452 g): 551 ккал, белки 104 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 50 g: 61 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 150 g: 183 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174695 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки