Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0" жира, категории choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Витамин B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 3,2 µg 135%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 395 mg 8%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 28,4 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 порция | 113 g | 149 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 2 порции | 226 g | 298 | 52 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ порции | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порции | 339 g | 447 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 452 g | 597 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 35 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 46 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 58 g | 0 g | 11 g |
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе: частые вопросы
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 100 g: 132 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 1 порция (113 g): 149 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 2 порции (226 g): 298 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, ½ порции (56,5 g): 75 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 3 порции (339 g): 447 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 4 порции (452 g): 597 ккал, белки 104 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 50 g: 66 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое/филе из верхнего филе, 150 g: 198 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173408 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки