Знай, что у тебя на тарелке
макароны
Калорийность и пищевая ценность
вареные, обогащенные, с добавлением соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 5,8 g 12%
- Углеводы 29 g 10%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 131 mg 6%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 73 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 58 mg 5%
- Калий 44 mg 1%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,32 mg 14%
- Селен 26,4 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,8 g | 29 g | 0,9 g |
| 1 порция | 124 g | 195 | 7,2 g | 36 g | 1,2 g |
| 2 порции | 248 g | 389 | 14 g | 71 g | 2,3 g |
| ½ порции | 62 g | 97 | 3,6 g | 18 g | 0,6 g |
| 3 порции | 372 g | 584 | 22 g | 107 g | 3,5 g |
| 4 порции | 496 g | 779 | 29 g | 143 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 14 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8,7 g | 43 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 58 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 72 g | 2,3 g |
макароны: частые вопросы
макароны, 100 g: сколько калорий?
макароны, 100 g: 157 ккал, белки 5,8 g, углеводы 29 g, жиры 0,9 g.
макароны, 1 порция (124 g): сколько калорий?
макароны, 1 порция (124 g): 195 ккал, белки 7,2 g, углеводы 36 g, жиры 1,2 g.
макароны, 2 порции (248 g): сколько калорий?
макароны, 2 порции (248 g): 389 ккал, белки 14 g, углеводы 71 g, жиры 2,3 g.
макароны, ½ порции (62 g): сколько калорий?
макароны, ½ порции (62 g): 97 ккал, белки 3,6 g, углеводы 18 g, жиры 0,6 g.
макароны, 3 порции (372 g): сколько калорий?
макароны, 3 порции (372 g): 584 ккал, белки 22 g, углеводы 107 g, жиры 3,5 g.
макароны, 4 порции (496 g): сколько калорий?
макароны, 4 порции (496 g): 779 ккал, белки 29 g, углеводы 143 g, жиры 4,6 g.
макароны, 50 g: сколько калорий?
макароны, 50 g: 79 ккал, белки 2,9 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.
макароны, 150 g: сколько калорий?
макароны, 150 g: 236 ккал, белки 8,7 g, углеводы 43 g, жиры 1,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169751 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки