Знай, что у тебя на тарелке

Маффин с овсяными отрубями

Калорийность и пищевая ценность

продукт без пшеницы

270
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы44 g
Жир7,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 270 kcal —
  • Белки 7 g 14%
  • Углеводы 44 g 16%
  • Жиры 7,4 g 9%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 5%
  • Клетчатка 4,6 g 16%
  • Сахара 8,2 g —
  • Натрий 393 mg 17%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,66 mg 4%
  • Витамин K 13 µg 11%
  • Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
  • Ниацин (B3) 0,42 mg 3%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 89 µg 22%
  • Витамин B12 0,01 µg 0%
  • Холин 6,6 mg 1%

Минералы

  • Кальций 63 mg 5%
  • Железо 4,2 mg 23%
  • Магний 157 mg 37%
  • Фосфор 376 mg 30%
  • Калий 507 mg 11%
  • Цинк 1,8 mg 17%
  • Медь 0,33 mg 37%
  • Марганец 2,6 mg 114%
  • Селен 11 µg 20%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2707 g44 g7,4 g
50 g50 g1353,5 g22 g3,7 g
150 g150 g40511 g66 g11 g
200 g200 g54014 g87 g15 g
250 g250 g67518 g109 g19 g

Маффин с овсяными отрубями: частые вопросы

Маффин с овсяными отрубями, 100 g: сколько калорий?

Маффин с овсяными отрубями, 100 g: 270 ккал, белки 7 g, углеводы 44 g, жиры 7,4 g.

Маффин с овсяными отрубями, 50 g: сколько калорий?

Маффин с овсяными отрубями, 50 g: 135 ккал, белки 3,5 g, углеводы 22 g, жиры 3,7 g.

Маффин с овсяными отрубями, 150 g: сколько калорий?

Маффин с овсяными отрубями, 150 g: 405 ккал, белки 11 g, углеводы 66 g, жиры 11 g.

Маффин с овсяными отрубями, 200 g: сколько калорий?

Маффин с овсяными отрубями, 200 g: 540 ккал, белки 14 g, углеводы 87 g, жиры 15 g.

Маффин с овсяными отрубями, 250 g: сколько калорий?

Маффин с овсяными отрубями, 250 g: 675 ккал, белки 18 g, углеводы 109 g, жиры 19 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3925 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки