Знай, что у тебя на тарелке
Коричневое мясо краба
Калорийность и пищевая ценность
купленный вареным
145
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Жир7,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 351 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин E 7,3 mg 49%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 1,5 mg 115%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Биотин (B7) 6 µg 20%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 22,4 µg 933%
Минералы
- Кальций 366 mg 28%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 488 mg 39%
- Калий 167 mg 4%
- Цинк 5,9 mg 54%
- Медь 2,5 mg 277%
- Марганец 0,33 mg 14%
- Селен 225 µg 409%
- Йод 333 µg 222%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | – | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9,4 g | – | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | – | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | – | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | – | 20 g |
Коричневое мясо краба: частые вопросы
Коричневое мясо краба, 100 g: сколько калорий?
Коричневое мясо краба, 100 g: 145 ккал, белки 19 g, углеводы –, жиры 7,8 g.
Коричневое мясо краба, 50 g: сколько калорий?
Коричневое мясо краба, 50 g: 73 ккал, белки 9,4 g, углеводы –, жиры 3,9 g.
Коричневое мясо краба, 150 g: сколько калорий?
Коричневое мясо краба, 150 g: 218 ккал, белки 28 g, углеводы –, жиры 12 g.
Коричневое мясо краба, 200 g: сколько калорий?
Коричневое мясо краба, 200 g: 290 ккал, белки 38 g, углеводы –, жиры 16 g.
Коричневое мясо краба, 250 g: сколько калорий?
Коричневое мясо краба, 250 g: 363 ккал, белки 47 g, углеводы –, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 16-391 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки