Знай, что у тебя на тарелке
корень васаби
Калорийность и пищевая ценность
японский хрен, сырой
109
калорийkcal на 100 g
Белок4,8 g
Углеводы16 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 4,8 g 10%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 7,8 g 28%
- Сахара 8,3 g —
- Натрий 17 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 41,9 mg 47%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,74 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 128 mg 10%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 69 mg 16%
- Фосфор 80 mg 6%
- Калий 568 mg 12%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,16 mg 17%
- Марганец 0,39 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 4,8 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2,4 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 7,2 g | 24 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 9,6 g | 32 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 12 g | 39 g | 1,6 g |
корень васаби: частые вопросы
корень васаби, 100 g: сколько калорий?
корень васаби, 100 g: 109 ккал, белки 4,8 g, углеводы 16 g, жиры 0,6 g.
корень васаби, 50 g: сколько калорий?
корень васаби, 50 g: 55 ккал, белки 2,4 g, углеводы 7,9 g, жиры 0,3 g.
корень васаби, 150 g: сколько калорий?
корень васаби, 150 g: 164 ккал, белки 7,2 g, углеводы 24 g, жиры 0,9 g.
корень васаби, 200 g: сколько калорий?
корень васаби, 200 g: 218 ккал, белки 9,6 g, углеводы 32 g, жиры 1,3 g.
корень васаби, 250 g: сколько калорий?
корень васаби, 250 g: 273 ккал, белки 12 g, углеводы 39 g, жиры 1,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4868 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки