Знай, что у тебя на тарелке
Консервированный тунец (светлый) в воде
Калорийность и пищевая ценность
светлый, консервированный в воде, без соли, отжатые плотные части
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 13,3 mg 83%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 237 mg 5%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 80,4 µg 146%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 порция | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 порции | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ порции | 42,5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 порции | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 порции | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2,1 g |
Консервированный тунец (светлый) в воде: частые вопросы
Консервированный тунец (светлый) в воде, 100 g: сколько калорий?
Консервированный тунец (светлый) в воде, 100 g: 116 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Консервированный тунец (светлый) в воде, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Консервированный тунец (светлый) в воде, 1 порция (85 g): 99 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Консервированный тунец (светлый) в воде, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Консервированный тунец (светлый) в воде, 2 порции (170 g): 197 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Консервированный тунец (светлый) в воде, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Консервированный тунец (светлый) в воде, ½ порции (42,5 g): 49 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Консервированный тунец (светлый) в воде, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Консервированный тунец (светлый) в воде, 3 порции (255 g): 296 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Консервированный тунец (светлый) в воде, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Консервированный тунец (светлый) в воде, 4 порции (340 g): 394 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Консервированный тунец (светлый) в воде, 50 g: сколько калорий?
Консервированный тунец (светлый) в воде, 50 g: 58 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Консервированный тунец (светлый) в воде, 150 g: сколько калорий?
Консервированный тунец (светлый) в воде, 150 g: 174 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171986 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки