Знай, что у тебя на тарелке

Консервированный светлый тунец в воде

Калорийность и пищевая ценность

светлый, консервированный в воде, отжатый, несоленый

116
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир0,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 116 kcal —
  • Белки 26 g 51%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 0,8 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 50 mg 2%
  • Холестерин 30 mg 10%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 1,2 µg 6%
  • Витамин E 0,33 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
  • Ниацин (B3) 13,3 mg 83%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
  • Витамин B6 0,35 mg 21%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 3 µg 125%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 1,5 mg 9%
  • Магний 27 mg 6%
  • Фосфор 163 mg 13%
  • Калий 237 mg 5%
  • Цинк 0,77 mg 7%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 80,4 µg 146%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11626 g0 g0,8 g
50 g50 g5813 g0 g0,4 g
150 g150 g17438 g0 g1,2 g
200 g200 g23251 g0 g1,6 g
250 g250 g29064 g0 g2,1 g

Консервированный светлый тунец в воде: частые вопросы

Консервированный светлый тунец в воде, 100 g: сколько калорий?

Консервированный светлый тунец в воде, 100 g: 116 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.

Консервированный светлый тунец в воде, 50 g: сколько калорий?

Консервированный светлый тунец в воде, 50 g: 58 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.

Консервированный светлый тунец в воде, 150 g: сколько калорий?

Консервированный светлый тунец в воде, 150 g: 174 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.

Консервированный светлый тунец в воде, 200 g: сколько калорий?

Консервированный светлый тунец в воде, 200 g: 232 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.

Консервированный светлый тунец в воде, 250 g: сколько калорий?

Консервированный светлый тунец в воде, 250 g: 290 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3131 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки