Знай, что у тебя на тарелке
кокосовый пудинг
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, быстрорастворимая, приготовленная на 2% молоке
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 107 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Натрий 246 mg 11%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 45 µg 5%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 102 mg 8%
- Железо 0,15 mg 1%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 132 mg 3%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2,9 g | 19 g | 2,3 g |
| 1 порция | 147 g | 157 | 4,3 g | 28 g | 3,4 g |
| 2 порции | 294 g | 315 | 8,5 g | 56 g | 6,8 g |
| ½ порции | 73,5 g | 79 | 2,1 g | 14 g | 1,7 g |
| 3 порции | 441 g | 472 | 13 g | 84 g | 10 g |
| 4 порции | 588 g | 629 | 17 g | 112 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,5 g | 9,6 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4,4 g | 29 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 5,8 g | 38 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 7,3 g | 48 g | 5,8 g |
кокосовый пудинг: частые вопросы
кокосовый пудинг, 100 g: сколько калорий?
кокосовый пудинг, 100 g: 107 ккал, белки 2,9 g, углеводы 19 g, жиры 2,3 g.
кокосовый пудинг, 1 порция (147 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, 1 порция (147 g): 157 ккал, белки 4,3 g, углеводы 28 g, жиры 3,4 g.
кокосовый пудинг, 2 порции (294 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, 2 порции (294 g): 315 ккал, белки 8,5 g, углеводы 56 g, жиры 6,8 g.
кокосовый пудинг, ½ порции (73,5 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, ½ порции (73,5 g): 79 ккал, белки 2,1 g, углеводы 14 g, жиры 1,7 g.
кокосовый пудинг, 3 порции (441 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, 3 порции (441 g): 472 ккал, белки 13 g, углеводы 84 g, жиры 10 g.
кокосовый пудинг, 4 порции (588 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, 4 порции (588 g): 629 ккал, белки 17 g, углеводы 112 g, жиры 14 g.
кокосовый пудинг, 50 g: сколько калорий?
кокосовый пудинг, 50 g: 54 ккал, белки 1,5 g, углеводы 9,6 g, жиры 1,2 g.
кокосовый пудинг, 150 g: сколько калорий?
кокосовый пудинг, 150 g: 161 ккал, белки 4,4 g, углеводы 29 g, жиры 3,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168781 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки