Знай, что у тебя на тарелке
кокосовый пудинг
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, обычная, приготовленная на 2% молоке
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 104 kcal —
- Белки 3,1 g 6%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Натрий 163 mg 7%
- Холестерин 7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 49 µg 5%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,26 µg 11%
Минералы
- Кальций 113 mg 9%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 159 mg 3%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 2,3 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,1 g | 18 g | 2,5 g |
| 1 порция | 140 g | 146 | 4,3 g | 25 g | 3,5 g |
| 2 порции | 280 g | 291 | 8,7 g | 49 g | 7 g |
| ½ порции | 70 g | 73 | 2,2 g | 12 g | 1,8 g |
| 3 порции | 420 g | 437 | 13 g | 74 g | 11 g |
| 4 порции | 560 g | 582 | 17 g | 99 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,6 g | 8,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 4,7 g | 26 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 6,2 g | 35 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 7,8 g | 44 g | 6,3 g |
кокосовый пудинг: частые вопросы
кокосовый пудинг, 100 g: сколько калорий?
кокосовый пудинг, 100 g: 104 ккал, белки 3,1 g, углеводы 18 g, жиры 2,5 g.
кокосовый пудинг, 1 порция (140 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, 1 порция (140 g): 146 ккал, белки 4,3 g, углеводы 25 g, жиры 3,5 g.
кокосовый пудинг, 2 порции (280 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, 2 порции (280 g): 291 ккал, белки 8,7 g, углеводы 49 g, жиры 7 g.
кокосовый пудинг, ½ порции (70 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, ½ порции (70 g): 73 ккал, белки 2,2 g, углеводы 12 g, жиры 1,8 g.
кокосовый пудинг, 3 порции (420 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, 3 порции (420 g): 437 ккал, белки 13 g, углеводы 74 g, жиры 11 g.
кокосовый пудинг, 4 порции (560 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, 4 порции (560 g): 582 ккал, белки 17 g, углеводы 99 g, жиры 14 g.
кокосовый пудинг, 50 g: сколько калорий?
кокосовый пудинг, 50 g: 52 ккал, белки 1,6 g, углеводы 8,8 g, жиры 1,3 g.
кокосовый пудинг, 150 g: сколько калорий?
кокосовый пудинг, 150 g: 156 ккал, белки 4,7 g, углеводы 26 g, жиры 3,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169615 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки