Знай, что у тебя на тарелке
кивано
Калорийность и пищевая ценность
кивано
44
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы7,6 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 44 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 7,6 g 3%
- Жиры 1,3 g 2%
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 5,3 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,57 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 123 mg 3%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,04 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,8 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 1 порция | 233 g | 103 | 4,1 g | 18 g | 2,9 g |
| 2 порции | 466 g | 205 | 8,3 g | 35 g | 5,9 g |
| ½ порции | 116,5 g | 51 | 2,1 g | 8,8 g | 1,5 g |
| 3 порции | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8,8 g |
| 4 порции | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,9 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,7 g | 11 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,6 g | 15 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,5 g | 19 g | 3,2 g |
кивано: частые вопросы
кивано, 100 g: сколько калорий?
кивано, 100 g: 44 ккал, белки 1,8 g, углеводы 7,6 g, жиры 1,3 g.
кивано, 1 порция (233 g): сколько калорий?
кивано, 1 порция (233 g): 103 ккал, белки 4,1 g, углеводы 18 g, жиры 2,9 g.
кивано, 2 порции (466 g): сколько калорий?
кивано, 2 порции (466 g): 205 ккал, белки 8,3 g, углеводы 35 g, жиры 5,9 g.
кивано, ½ порции (116,5 g): сколько калорий?
кивано, ½ порции (116,5 g): 51 ккал, белки 2,1 g, углеводы 8,8 g, жиры 1,5 g.
кивано, 3 порции (699 g): сколько калорий?
кивано, 3 порции (699 g): 308 ккал, белки 12 g, углеводы 53 g, жиры 8,8 g.
кивано, 4 порции (932 g): сколько калорий?
кивано, 4 порции (932 g): 410 ккал, белки 17 g, углеводы 71 g, жиры 12 g.
кивано, 50 g: сколько калорий?
кивано, 50 g: 22 ккал, белки 0,9 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,6 g.
кивано, 150 g: сколько калорий?
кивано, 150 g: 66 ккал, белки 2,7 g, углеводы 11 g, жиры 1,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 167791 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки